心脑血管疾病的预防应该从饮食、生活习惯等方面着手：
首先，生活要有规律，劳逸结合，保证充足的睡眠；
其次，冬季应该更加注意防范，冬季是心脑血管疾病的高发期，应当注意保暖；再次，要学会调整心态，保证细想情绪不会大起大落，情绪激动是心脑血管疾病的大忌，冠心病、高血脂患者、高血压患者尤其要学会调整自己的心态，切记情绪起伏太大；
最后，也是最重要的，就是注意饮食，平时生活中，有些饮食可以保持血管年轻有弹性，对心脑血管疾病患者来说是福音，但是有些事物则会加快心脑血管疾病的发生。
心脑血管疾病的饮食疗法：
1.少盐，食盐过多会导致血压升高，增加血管壁的压力，长期处于扩张状态下的血管会加速老化，因此，在日常生活中要控制盐份的摄入，清淡即可；
2. 少吃酸性食物，正常情况下，人体的血液呈弱碱性，如果长期饮用酸性食物，会使血液中的二氧化碳及乳酸含量升高，从而加速血管的老化，因此鱼、肉、蛋等酸性食物要少吃，奶油、甜食及动物内脏等高脂肪、高唐、高胆固醇食物要少吃，可以进食粗粮、蔬菜、水果等碱性食物；
3. 多吃富含精氨酸、叶酸、硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸等氨基酸的食物，氨基酸有改善血管弹性、促进钠盐排泄、保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能。华崔莱富硒藤茶里富含17种氨基酸和14种微量元素，上述所讲到的氨基酸，藤茶里基本上都含有，而藤茶的价格也不高，建议大家平时可以买来藤茶泡水喝；
4. 另外多摄入天然抗凝结与降脂食物，此类食物有助减少心肌梗死与缺血性中风，这列物质如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、藤茶。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃、橄榄油、藤茶、芝麻油，大家平时可以多食用这些食物，另外要多喝水，加强锻炼身体。
5. 多食富含植物总黄酮的食物，比如银杏叶、山楂、洋葱、花椰菜、葡萄、藤茶等，都可以获得黄酮，以上植物中，藤茶的黄酮含量是最高的。黄酮的功效是多方面的，他是一种很强的抗氧化剂，可有效清除体内的氧自由基，阻止细胞退化、衰老，也可阻止癌症的发生。黄铜也可以改善血液循环，降低胆固醇，可以大大降低心脑血管疾病的发病率，也可改善心脑血管疾病的症状，另外，也可改善人体血液循环，提高免疫力，是糖尿病、高血脂、高血压患者的福音。

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